martes, 20 de enero de 2015

HATHA IOGA: MÉS ENLLÀ DE L’ESPORT

HATHA IOGA: MÉS ENLLÀ DE L’ESPORT

Està clar que la pràctica regular d’una disciplina esportiva és una de les claus per a la salut. El moviment és vida i tots sabem que exercitar el cos té innumerables beneficis.

M’agradaria però retornar a la definició de salut que dóna la  Organització Mundial de la Salut: “La salut és un estat de benestar físic , mental i social , amb capacitat de funcionament , i no només l'absència d'afeccions o malalties”. És a dir, no només es tracta de mantenir un cos saludable, es tracta de viure amb certa harmonia mental, d’estar a gust amb nosaltres mateixos, amb les nostres accions i amb el nostre entorn. Conseqüentment limitar-se només a exercitar el cos no és suficient.
A més dels beneficis físics, podem practicar esport per combatre l’estrès,  l’angoixa, la preocupació i totes les emocions (amb els seus efectes) derivats dels problemes que ens planteja la vida. Ens desconnectem de la realitat durant una estona, per desprès tornar-hi amb els ànims més o menys renovats. Però els problemes continuen, tornem a respondre-hi de la mateixa manera i ens tornem a angoixar, creant una roda de patiment que es repeteix una i una altra vegada, en la mesura que no s’esdevingui un canvi intern.

Aquesta cicle pertorbador, però, es pot aturar si ens parem a buscar l’origen de les nostres preocupacions, que no està a fora, en els altres, sinó en nosaltres mateixos, en la manera com percebem i interpretem la realitat. La nostra ment copsa una petita part de la realitat a través dels sentits (la que ens interessa), i els interpreta seguint uns “models mentals”, que sovint es repeteixen i ens generen sofriment. 
Seria bo poder fer un treball mental d’interiorització, per conèixer com funcionem i quines són les creences o filtres que ens fan mal, flexibilitzant la ment i relaxant-la, fins poder arribar a tocar la nostra veritable essència.  I seria encara millor si això ho poguéssim fer mentre mantenim el cos sa i en forma. La proposta del Hatha Ioga és un treball psico-físic, cuidant el cos des d’una escolta profunda i una actitud de respecte cap al nostre organisme i les nostres emocions. El treball fonamental té a veure amb l’aspecte mental i ètic per tal de cercar pau de pensament, ajudant-nos ser més feliços i millors persones.

Àlex Costa i Mònica Calvo